Reponses avec Dana Castro, psychologue.
Qu’est-ce que Notre confiance en soi ?
«J’ai confiance en soi est un ressenti, une vision de soi-meme qui est constituee d’une multitude d’elements qui viennent de soi et de l’exterieur» definit Dana Castro, psychologue. «C’est un sentiment de capabilite, de i?tre capable de i chaque fois faire face aux situations simples ou compliquees en sachant qu’on va s’en bouger.»
Qu’est-ce qui fait qu’on a confiance en soi ou gui?re ?
«J’ai confiance en soi se cree ou se perd pour plusieurs raisons» constate la psychologue. Elle resulte une conjonction de deux points :
- L’image que l’on a sans dire : «Ce qu’on crois de soi et la facon dont on parle de soi reste fondamentale quand on parle de confiance en soi, afin de s’attribuer le merite des choses bien que nous faisons. Les gens qui ne se trouvent pas systematiquement a la hauteur n’ont jamais confiance, car ils ne se voient nullement d’une maniere realiste, leur vision d’eux est deformee. Si qui plus est ils seront de constitution anxieuse, ils se disent qu’ils ne semblent gui?re capables d’effectuer face aux situations et echouent via manque de confiance en eux.»
- L’environnement : «L’environnement dans lequel nous evoluons et nos relations au sein d’ lesquelles nous sommes impliquees sont tres importants car ils faconnent l’idee que l’on se fait de nous-memes. Notre confiance en soi a souvent un ratio avec le regard que l’on crois que les autres ont sur nous.»
Quelles paraissent des causes d’un manque de confiance en soi ?
«Mes causes tout d’un manque de confiance en soi vont pouvoir etre multiples et dependent des cas» informe Dana Castro. Mes plus frequentes seront liees a l’environnement : «Si l’entourage a i chaque fois critique ou denigre un individu, elle n’a jamais pu construire votre confiance en soi.» Mais ceci peut aussi venir de soi : «Parfois, on a une vision deformee de soi car on en attend trop. Par exemple, un enfant qui souhaite obtenir uniquement des 20/20 a l’ecole se dira qu’il sera nul lorsqu’il n’y arrive nullement, aussi si son entourage le rassure. Son manque de confiance vient en pression que celui-ci se met.»
Quelles paraissent les caracteristiques de la personne qui manque de confiance en elle ?
«c’est reellement ardu d’etablir un profil type une personne qui n’a jamais confiance en elle», constate la psychologue. «La caricature de la personne sans confiance serait celle de la personne effacee, qui remercie pour 1 oui ou Afin de votre non, qui s’excuse bien moyen alors qu’elle n’est jamais en tort…» commence la professionnel. Mais il va falloir prendre garde, etant donne qu’il existe aussi d’autres types de gens qui manquent de confiance. «ils font des gens qui apparaissent aux autres comme tres affirmes, fort surs d’eux, reellement sociables alors qu’au fond ils ne se sentent pas du tout tel ca. En somme, braver l’environnement reste une facon de se defendre ainsi que s’abriter.»
Existe-t-il des tests pour connaitre si on a confiance en soi ?
Cela n’existe aucune test a proprement parler pour connaitre notre niveau de confiance en nous. «Une personne peut neanmoins se poser plusieurs questions pour savoir si elle manque de confiance : est-ce que je sais que je vais m’en sortir ou jamais ? A quel prix psychologique vais-je m’en bouger ? Est ce que j’ai l’impression d’avoir confiance en moi ou pas ?»
Comment avoir confiance en soi ?
Avoir confiance en soi n’est parfois jamais chose facile. Dana Castro donne plusieurs recommandations :
- Revenir a toutes les realises positifs de sa vie : «il va falloir enumerer ces trucs, tant personnelles que professionnelles.»
- Se reclamer pourquoi on a reussi ces trucs : «vous devez se concentrer sur soi et se dire que s’ils nous arrivent des bonnes choses, c’est grace a nous et non grace a la clemence des autres.»
- Apprendre du passe : «Il faut apprendre des experiences positives passees et revenir a toutes les elements positifs.»
Comment avoir confiance en soi physiquement ?
«que l’on parle d’un manque de confiance en soi psychologique ou dans un plan physique, c’est votre meme chose : la perception qu’on a de soi est faussee» definit la psychologue. Pour avoir confiance en soi physiquement, il convient :
- Se focaliser sur les aspects positifs de sa vie et de son apparence physique.
- «Trouver des choses qu’on aime et qui nous mettent en valeur.»
- Relativiser le regard des autres :»Il faut se mettre en tete que les individus s’en fichent, que c’est nous qui projetons des idees dans la tete des autres.»
- Ne point se cacher : «Il faut s’armer Afin de affronter nos situations De sorte i ne point s’isoler et entrer dans un engrenage.»
Comment avoir confiance en soi en amour ?
«J’ai confiance en soi en amour reste liee a J’ai confiance en soi generale : si un individu n’a jamais confiance en elle, elle n’aura jamais confiance dans l’amour que lui porte son mari» indique Dana Castro. Alors comment avoir confiance ?